Косметическая глина для лица и тела – путь к здоровой и красивой коже

Каждому человеку давно известна такая горная порода, как глина. Представляет она собой множество мелких минеральных частиц. Собираясь воедино, они придают глине состояние пыли, которое, при попадании воды, изменяет ее физические …

Перетренировка и перенапряжение в спорте

Под влиянием регулярных, правильно построенных занятий тренированность человека повышается постепенно. Развитие тренированности на протяжении всего сезона и в многолетнем цикле подготовки обусловлено задачей, определенной клиентом и,  или его тренером, конкретным …

Что нужно знать о спортивном питании?

О протеине и его особенностях Протеин – питание для наращивания мышечной массы, органические вещества, состоящие из аминокислот, соединенных между собой в цепочку ковалентной связи. Таким образом, образуется полипептид, который составляет …

Рекомендации по контролю за массой тела

Пять универсальных правил питания:  Строго соблюдайте режим силовых тренировок. Всеми силами поддерживайте быстрый обмен веществ (метаболизм). Для этого каждое утро на пустой желудок делайте утреннюю гимнастику. Она хорошо ускоряет обмен …

Как похудеть? Фитнес диета, и ее правила

Все тренировочные программы не будут иметь полезного эффекта без специальной диеты. Даже при усиленных катаболических тренировках тело остается покрытым слоем жира, если не придерживаться диеты. Хорошо подобранная тренировочная программа и …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 )
Загрузка...

3 081 просмотров
Читать все

Правильное питание при занятиях спортом

В процессе напряженных тренировок и соревнований питание является одним из ведущих факторов повышения работоспособности, ускорения восстановительных процессов в организме спортсмена и борьбы с усталостью. Благодаря обмену энергией — одному из …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 )
Загрузка...

1 117 просмотров
Читать все

Что делать когда болит голова? Причины головной боли

Время от времени, голова начинает болеть у 80% людей. Это ответ на перегрузки, нехватки кислорода в помещениях, а иногда и голода. Приступы сильной боли появляются при передозировке лекарств (в том …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 )
Загрузка...

798 просмотров
Читать все

5 интересных фактов об аспирине

Главный компонент аспирина, который найден в растительных экстрактах, таких как кора ивы, использовался в течение многих веков в качестве обезболивающего средства. В конце позапрошлого века химики смогли создать особое вещество, …

Диетические продукты могут принести не только пользу но и вред

Мало среди нас найдется тех, кто смог бы устоять перед магией слов «диетический», «низкокалорийный», «фитнес». Продукты с этой маркировкой представляются нам если уж не панацеей от лишнего веса, то хотя …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 )
Загрузка...

1 133 просмотров
Читать все

Кардио зона в тренажерном зале

Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости. Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, …

Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?

Велоэргометры Отдельная группа фитнес-тренажеров — велоэргометры. Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То …

Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры — этакий гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: встаете на платформу, руками беретесь за рукоятку и шагаете, крутя педали по эллипсу. …

Тренажерный зал. Тренажеры для рук

Это тренажеры для укрепления корсета верхней части тела и функционального аэробного тренинга. Их используют спортсмены с разным уровнем подготовки, в том числе зрелые спортсмены и люди с ограниченными возможностями. Подобное …

Зона свободной тяжести в тренажерном зале

Зона свободной тяжести — необходимый атрибут любого современного фитнес — клуба и неотъемлемая часть полноценного тренировочного процесса. С появлением высокотехнологичных тренажеров свободные тяжести отошли на второй план, однако занятия на …

Зона блочных тренажеров в зале

Грузоблочные тренажеры составляют как минимум половину всех устройств, предназначенных для силовых тренировок. Структура грузоблочного тренажера Абсолютно все тренажеры данного типа состоят из двух основных частей: Грузоблочний устройство Тренировочная зона Особыми …

Кросфит. Зона кросфита в тренажерном зале

Кросфит — это направление в фитнесе, которое создано с целью увеличения функциональных возможностей организма путем выполнения различных упражнений высокой интенсивности. Кросфит призван улучшить такие физические показатели, как выносливость, сила, мощность, …

Стретчинг зона

В большинстве фитнес залов предусмотрена зона для занятий стретчингом — упражнениями, направленными на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы …

Комплексы упражнений для фитнеса

Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и содержат специальные дыхательные упражнения. Калланетика основана на …

Пилатес и его история

Есть также программы, которые недавно получили признание. Одной из таких программ является Пилатес. В методе Пилатес собраны элементы различных направлений физической культуры йога, акробатика, хореография, но в то же время …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 2,00 )
Загрузка...

1 576 просмотров
Читать все

Фитнес-йога и ее особенности

В последнее время внимание специалистов привлекают программы направления «Разумное тело» (Mind body), которые ассоциируют с таким понятием, как интеллектуальный фитнес. В начале XXI столетия самым популярным видом техники укрепления тела …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 )
Загрузка...

1 042 просмотров
Читать все