Комплексы упражнений для фитнеса

Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и содержат специальные дыхательные упражнения. Калланетика основана на …

Пилатес и его история

Есть также программы, которые недавно получили признание. Одной из таких программ является Пилатес. В методе Пилатес собраны элементы различных направлений физической культуры йога, акробатика, хореография, но в то же время …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 3,50 )
Загрузка...

2 936 просмотров
Читать все

Фитнес-йога и ее особенности

В последнее время внимание специалистов привлекают программы направления «Разумное тело» (Mind body), которые ассоциируют с таким понятием, как интеллектуальный фитнес. В начале XXI столетия самым популярным видом техники укрепления тела …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 )
Загрузка...

1 405 просмотров
Читать все

Танцевальная аэробика и ее виды

Танцевальная аэробика — использует базовые движения классической аэробики. Отличаются они лишь манерой их исполнения, в соответствии с особенностями каждого танцевального направления. В связи с огромным количеством существующих танцевальных мелодий можно …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 )
Загрузка...

894 просмотров
Читать все

Аквафитнес

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, при которой тренировки проходят в бассейне. На сегодня это самый аффективный  метод для тех, кто хочет …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 )
Загрузка...

702 просмотров
Читать все

Занятия фитболом

Фитбол — fit — оздоровление, ball — мяч. Мы обязаны появлением фитбола швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого века. Отсюда и вторая название — швейцарский …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 )
Загрузка...

699 просмотров
Читать все

Слайд-аэробика как фитнес

Слайд-аэробика (slide) — силовой вид аэробики. (в фитнес клубах позиционируется как авторская методика) Во время занятий надевают особое обувь и скользят по специальной гладкой дорожке длиной 183 см и шириной …

Что такое степ-аэробика?

Степ-аэробика — относительно молодой вид спорта. Его изобрел в 1989 году известный инструктор по аэробике американка Джин Миллер. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для …

Виды аэробики

Оздоровительная аэробика — это направление массовой физкультуры с регулируемой нагрузкой. Особенностью этого направления является наличие аэробной части занятия. Она предполагает поддержание на определенном уровне работы кардио — респираторной системы. В …

Фитнес. Аэробика и ее классификация

Классическая (базовая) аэробика, которая стала развиваться в 80-е прошлого века в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, которые улучшают здоровье, способствуют уменьшению массы тела, …

Классификация фитнеса

В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации: Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, …

Профессиональные требования к фитнес-тренеру

Известно, что фитнес-индустрия в США находится на достаточно высоком уровне функционирования. Комиссией при Национальной ассоциации силового и кондиционного тренинга (National Strength and Conditioning Association – NSCA) определен следующий перечень профессиональных …

Подробно о фитнесе. Зачем он нужен

Слово «фитнес» («to be fit») переводится с английского как «подготовленный» или «быть в форме». Слово  «фитнес» имеет несколько значений. Под этим термином понимают совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, …

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 )
Загрузка...

2 655 просмотров
Читать все