В большинстве фитнес залов предусмотрена зона для занятий стретчингом — упражнениями, направленными на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы сильными.
Упражнения на растягивание выполняются плавно, аккуратно и не вызывают болевых ощущений. Методика и программа занятий составляется индивидуально вашим инструктором в зависимости от особенностей организма и уровня
физической подготовки.
Тренировки на растяжку обязательно должны присутствовать в вашей программе, потому что они снижают риск получения травм при других видах занятий.
Программа помогает сохранить эластичность и длину мышц после силовых нагрузок, уменьшить болевые ощущения.