Warzywa i owoce zamiast tabletek

Warzywa i owoce, najlepiej z własnego ogrodu, stanowią skarbnicę substancji, które pozwalają zachować zdrowie i… wspomagają leczenie. Natura podpowiada, które są najlepsze na nasze niedomagania.

Marchewka — na oczy

Po przekrojeniu do złudzenia przypomina oko, ściślej jego tęczówkę. Zjedzenie jednej marchewki pokrywa dziennie zapotrzebowanie na witaminę A. Jest ona niezbędna do prawidłowego, ostrego widzenia i rozróżnianiakolorów. Marchewka zapobiega też zwyrodnieniom gałki ocznej. Chcesz mieć dobry wzrok? Codziennie zjedz utartą marchewkę lub wypij sok.

Pomidory — na serce

Przekrojony, przypomina ludzkie serce. Ma cztery komory i czerwony kolor. Najcenniejszy w pomidorach jest likopen nadający im kolor. Chroni przed nowotworami, zmniejsza ryzyko zawału. Warzywo obniża także cholesterol, dzięki czemu chroni przed miażdżycą. W sezonie 2-3 razy w tygodniu zjedz sałatkę z pomidorów. Zimą częściej gotuj zupę pomidorowa.

Brokuły — na płuca

Długa mięsista łodyga przypomina krtań, a zielony kwiatostan — płuca. Najcenniejszym składnikiem jest sulforan, który chroni je przed uszkodzeniami wywołanymi stanami zapalnymi i paleniem. Dlatego brokuły wskazane są szczególnie dla osób cierpiących na obturacyjną chorobę płuc (POChP), czyli przewlekle stany zapalne oskrzeli, a także palaczy.
Inne związki zapewniają ochronę przed nowotworami płuc. 1-2 razy w tygodniu zjedz więc sałatkę z brokułów albo wykorzystaj je do zupy

Fasola — na nerki

Te małe ziarenka tak wyglądają. Zawierają dużo białka, które jest niezbędne, ale mniej obciążające dla nerek niż zwierzęce. Są bogate W potas, który reguluje ilość płynów w orgaizmie, obniża ciśnienie. Fasola neutralizuje nadmiar kwasów, co ułatwia pracę nerek.

Orzechy — na mózg

ich pofałdowana powierzchnia przypomina ludzki mózg. Mają w składzie cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, których potrzebują „szare” komórki. Spowalniają starzenie się komórek nerwowych, co poprawia pamięć i koncentrację.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *