Зона свободной тяжести в тренажерном зале

trenagorniy-zalЗона свободной тяжести — необходимый атрибут любого современного фитнес — клуба и неотъемлемая часть полноценного тренировочного процесса. С появлением высокотехнологичных тренажеров свободные тяжести отошли на второй план, однако занятия на гантели или штанги до сих пор считаются наиболее эффективными для сжигания жира, коррекции фигуры и развития нужной мускулатуры.

Без Зоны свободной тяжести не обходится ни крупный фитнес-центр, ни маленький спортивный клуб при гостинице. Упражнения со свободным весом всегда пользуются популярностью у клиентов тренажерных залов потому, что занятия со свободным весом более естественны, чем занятия на тренажерах, то есть их ценность для повседневной жизни и различных видов спорта гораздо выше, чем ценность тренировки на тренажерах.

Немного тренажеров могут воспроизвести комплекс нагрузок при упражнениях, в выполнении которых участвуют сразу несколько мышц и суставов. Также не все тренажеры могут обеспечить такую траекторию и амплитуду движения, которую работающий мышца получает при тренировке со свободными весами. На это способны только тренажеры с четко выверенной биомеханикой, а это -достаточно дорогие модели. Свободна вес, выполняя те же функции, будет стоить намного дешевле.

Оформление зоны свободной тяжести

Зона свободного веса обычно располагается вблизи зоны силовых тренажеров, иногда объединяется с ним в единую зону силового оборудования. Особенности оснащения зоны свободной веса, как правило, диктует общая концепция клуба.
Как правило в фитнес-клубе зона свободной весы оснащена зеркалами. Взгляд клиентов, что занимается со свободным весом не должен упираться в стенку, он должен видеть свое отражение в зеркале, поскольку это дает возможность клиенту контролировать технику выполнения упражнений.

Пол необходимо покрыть специальным напольным покрытием с большой износостойкостью, которое исключит скольжение стоп клиента при работе – как правило то покрытие из резины.

Виды свободной тяжести

Свободные тяжести — это штанги, гантели, гири, рукоятки и другое спортивное оборудование. Условно их можно разделить на 6 основных видов:

  1. Гантели различаются не только весом, но и назначением: фиксированные гантели для силовых занятий, хромированные гантели для фитнес-тренировок, гантели для аэробики в виниловой или неопреновій оболочке.
    Существуют и нестандартные виды гантелей, такие, как, например, наборные гантели. Кассетный механизм набора веса позволяет менять его за 2-3 секунды. Подобные гантели можно использовать в небольших залах, поскольку с одним комплектом таких гантелей (что включает все килограммы) одновременно может заниматься только один человек.
    В стандартном зале гантельный ряд должен быть представлен широким набором весов — от 1 до 60 кг за 1-2 кг, чтобы клиенты могли с каждой тренировкой наращивать нагрузку. Необходимо предусмотреть несколько комплектов гантелей различного веса, а также 1-2 комплекты особенно большого веса.
  2.  Штанга является или отдельный гриф с надетыми на него дисками, или цельный фиксированный гриф с дисками. Фиксированные штанги позволяют не тратить время на поиск дисков определенного веса — нет необходимости неоднократно собирать и разбирать штангу. Хорошо иметь хотя бы один набор фиксированных штанг различных весов, при условии, что есть еще грифы и весовые диски.
  3.  Грифы могут различаться длиной, весом, диаметром основания, диаметром втулки и назначению. Соответственно, они бывают тренировочными, олимпийскими, грифами для pump-аэробики по габаритам и назначении. В этот же раздел входят и замки для грифов, которыми фиксируются диски. Замки также подразделяются на несколько видов, наиболее часто используемые из которых
    пружинный замок и компрессионное кольцо. Число грифов, как минимум, должно соответствовать числу тренажеров, скамеек и силовых рам, на которых они используются.
  4.  К свободной весы также относятся диски. Современные производители предлагают большой ассортимент дисков. Наиболее распространенные из них — олимпийские диски с диаметром посадочного отверстия 50 мм — подходят к большинству грифов. Цветные обризинені или уретановые диски позволят не только оживить интерьер клуба, но и помогут клиентам на вид подобрать необходимый по весу диск, поскольку система распределения цветов согласно веса является стандартной для всех производителей. Число комплектов весовых дисков должно совпадать с числом грифов, стоек и тренажеров на свободной весах, чтобы в случае, когда все тренажеры заняты, клиентам не приходилось ждать друг друга, чтобы изменить вес.
  5.  Гири, как и другие свободные веса, различаются по размеру, весу и назначению. Занятия со спортивными гирями набирают все большую
    популярность. Гири позволяют выполнять множество силовых упражнений самого разнообразного характера, чем и объясняется их популярность.
  6.  Рукоятки не используются как самостоятельные свободные веса. Они являются неотъемлемой частью тренажеров. Прямые, вращающиеся и кривые грифы, грифы для тяги, силовые рукоятки — все эти аксессуары используются при работе с блочными и багатоблоковими тренажерами.

Дополнительное оборудования

Для работы со свободными весами, кроме самих гантелей, штанг и дисков используется дополнительное оборудование. Его можно разделить на две группы:

  1. скамьи и рамы для выполнения упражнений с гантелями и штангами;
  2. тренажеры, нагружаемые весовыми дисками.

При оборудовании залов для силовых тренировок необходимо учитывать специфику клуба. Мужской зал — потребует больше «железа» (гантелей, штанг, гирь), больше тренажеров для работы со свободным весом (в частности, скамейки для жимов под разными углами). В женском зале обходятся минимумом тренажеров со свободными весами и легкими гантелями.

На этапе заказа оборудования элитные фитнес клубы часто пользуются дополнительными услугами, которые могут предоставить поставщики свободной веса при оснащении зала. Некоторые производители свободной веса предлагают фитнес-клубам и залам разместить логотип клуба на свободном весе. Это инновационное решение позволяет добавить фитнес-клуба дополнительное конкурентное преимущество. Персонифицированная свободна вес и тренажеры повышают статус клуба в глазах клиента.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *