Тренажерный зал – это самостоятельная единица в системе фитнеса и фитнес клубе в частности. Разделение тренажерного зала, как правило, осуществляется по зонам:
Каждый знает, что занятия спортом полезны. Но начинать всегда трудно: какому виду спорта отдать предпочтение, заниматься самостоятельно или записаться на групповые занятия? Сначала следует решить, что именно вы хотите получить …
Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости. Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, …
Велоэргометры Отдельная группа фитнес-тренажеров — велоэргометры. Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То …
Эллиптические тренажеры — этакий гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: встаете на платформу, руками беретесь за рукоятку и шагаете, крутя педали по эллипсу. …
Это тренажеры для укрепления корсета верхней части тела и функционального аэробного тренинга. Их используют спортсмены с разным уровнем подготовки, в том числе зрелые спортсмены и люди с ограниченными возможностями. Подобное …
Зона свободной тяжести — необходимый атрибут любого современного фитнес — клуба и неотъемлемая часть полноценного тренировочного процесса. С появлением высокотехнологичных тренажеров свободные тяжести отошли на второй план, однако занятия на …
Грузоблочные тренажеры составляют как минимум половину всех устройств, предназначенных для силовых тренировок. Структура грузоблочного тренажера Абсолютно все тренажеры данного типа состоят из двух основных частей: Грузоблочний устройство Тренировочная зона Особыми …
Кросфит — это направление в фитнесе, которое создано с целью увеличения функциональных возможностей организма путем выполнения различных упражнений высокой интенсивности. Кросфит призван улучшить такие физические показатели, как выносливость, сила, мощность, …
В большинстве фитнес залов предусмотрена зона для занятий стретчингом — упражнениями, направленными на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы …
Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и содержат специальные дыхательные упражнения. Калланетика основана на …
Есть также программы, которые недавно получили признание. Одной из таких программ является Пилатес. В методе Пилатес собраны элементы различных направлений физической культуры йога, акробатика, хореография, но в то же время …
В последнее время внимание специалистов привлекают программы направления «Разумное тело» (Mind body), которые ассоциируют с таким понятием, как интеллектуальный фитнес. В начале XXI столетия самым популярным видом техники укрепления тела …
Танцевальная аэробика — использует базовые движения классической аэробики. Отличаются они лишь манерой их исполнения, в соответствии с особенностями каждого танцевального направления. В связи с огромным количеством существующих танцевальных мелодий можно …
Фитбол — fit — оздоровление, ball — мяч. Мы обязаны появлением фитбола швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого века. Отсюда и вторая название — швейцарский …
Слайд-аэробика (slide) — силовой вид аэробики. (в фитнес клубах позиционируется как авторская методика) Во время занятий надевают особое обувь и скользят по специальной гладкой дорожке длиной 183 см и шириной …
Степ-аэробика — относительно молодой вид спорта. Его изобрел в 1989 году известный инструктор по аэробике американка Джин Миллер. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для …
Оздоровительная аэробика — это направление массовой физкультуры с регулируемой нагрузкой. Особенностью этого направления является наличие аэробной части занятия. Она предполагает поддержание на определенном уровне работы кардио — респираторной системы. В …
Классическая (базовая) аэробика, которая стала развиваться в 80-е прошлого века в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, которые улучшают здоровье, способствуют уменьшению массы тела, …
В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации: Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, …
Известно, что фитнес-индустрия в США находится на достаточно высоком уровне функционирования. Комиссией при Национальной ассоциации силового и кондиционного тренинга (National Strength and Conditioning Association – NSCA) определен следующий перечень профессиональных …
