- Перешагните через свой страх и сделайте все ему на перекор. Например, вам кто-то нравится, и вы стесняетесь подойти к этому человеку, просто берите и подходите к нему переборов все свои страхи. Возможно, это выйдет вам боком, возможно после этого вы пожалеете тысячу раз, но только тот факт, что вы смогли перебороть свой страх, то что вы все таки смогли сделать, то чего так боялись, заставит вас уважать себя еще больше.
- Медитация, но под медитацией мы имеем в виду не сидение в позе лотоса и чтение мантр, а сосредоточение всех своих мыслей на чем-то одном. Это может быть дыхание, внимание к своему телу во время тренировки, даже сосредоточение на том что бы ровно нарисовать стрелку, то есть медитация везде, где бы вы могли отключить свой мозг. Поверьте, это очень помогает, ведь в наше время на нас сыпется огромное количество информации, вокруг такое сильное информационное давление что не у всех выдерживает мозг. Иногда именно под влиянием этого давления человек начинает чувствовать себя плохо и в голове появляются мысли что вы недостаточно хороши, что вы не дотягиваете до идеала, что возможно вам нужно поработать над чем-то и что вы не сможете или у вас, не получится. В данном случае вам поможет такая медитация и информационная диета, одним словом ограничение поступающей в мозг информации, особенно из социальных сетей и телевидения.
- Смена контроля на ответственность. Приведем вам пример, была девушка, у которой было непреодолимое желание контролировать всех и все, позже это вылилось у нее в компульсивное переедание. Вы спросите где связь? Все очень просто, когда вы контролируете всех и все что можно, единственным способом для того что бы отвлечься и расслабится становится еда и тут контроль у этой девушки отсутствовал полностью, она не чувствовала насыщения и ела до тех пор, пока у нее не начинались боли в животе, она винила себя и думала сесть на диету, а диета это ничто иное как контроль. Только после того как она это поняла и отказалась от постоянного контроля, её жизнь кардинально изменилась. Даже если у вас в жизни нет никаких проблем, знайте контроль мешает, а ответственность помогает.