Зона блочных тренажеров в зале

zona-gruzoblogcnih-trenagorovГрузоблочные тренажеры составляют как минимум половину всех устройств, предназначенных для силовых тренировок.

Структура грузоблочного тренажера

Абсолютно все тренажеры данного типа состоят из двух основных частей:

  1. Грузоблочний устройство
  2. Тренировочная зона

Особыми признаками этого типа оборудования для тренажерных залов является их компактность и целеустремленность в проработке конкретной мышечной группы. Как правило, любая модель тренажера, за исключением комбинированных версий предназначена для проработки одной части тела:

  1. Пресс-машина
  2. Бицепс-машина
  3. Вертикальная тяга
  4. Сгибание ног сидя и так далее

Преимущества тренировок на грузоблочных тренажерах

У любого типа силовых тренажеров есть свои преимущества. Рассмотрим данную характеристику с точки зрения тренировок для всех и отдельно для бодибилдеров.

Для каждого человека, занимающегося фитнесом, особенно для новичков, блочный тренажер преимущественно, потому что:

  • Нагрузка ложится на конкретную область
  • Непрерывное напряжение в мышечной ткани на протяжении всей длины амплитуды движения (для сравнения: сведение гантелей лежа, где примерно верхняя треть амплитуды просто бесполезная, и сведение рук сидя, где мышцы получают одинаковое
    нагрузки по всей длине траектории)
  • Исключено нарушение траектории и техники выполнения упражнения (гораздо безопаснее в
    сравнению со свободным весом)sport-trenagor

Людям, начинающим осваивать силовой спорт, свойственное нарушение техники из-за не развитой координации, поэтому взять для проработки большой вес не удастся. В тренажере не нужно координировать свое тело, и поэтому нагрузка может быть значительно больше, чем при выполнении упражнения со свободными весами.

Для бодибилдеров с большим тренировочным стажем занятия на грузоблочных тренажерах полезны в следующих случаях:

  1. Когда идет работа на рельеф
  2. Когда необходимо выполнить изолированную проработку мышц
  3. Во время восстановительного периода после травмы
  4. Для целенаправленной проработки
    конкретной группы мышц при применении различных технических приемов
  5. Когда нужно увеличить интенсивность без дополнительной потери энергии на работу мышц-стабилизаторов
  6. В качестве «добивки» после тяжелых базовых упражнений

Как правильно выбрать грузоблочний тренажер?

Для того, чтобы правильно выбрать грузоблочний тренажер для своего тренажерного зала, необходимо соблюдать следующие правила:

  1.  При выборе оборудования для силовых тренировок необходимо убедиться в том, что его использование будет безопасным и комфортным
  2.  Если площадь для размещения тренажера небольшая, нужно обратить внимание на его габариты в рабочем состоянии
  3.  Учитывать предпочтения людей, что занимаются на нем, и уже имеющегося оборудования в зале
  4.  Выбирать тренажер надежной фирмы-производителя, что дает гарантию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *