Диетические продукты могут принести не только пользу но и вред

Мало среди нас найдется тех, кто смог бы устоять перед магией слов «диетический», «низкокалорийный», «фитнес». Продукты с этой маркировкой представляются нам если уж не панацеей от лишнего веса, то хотя …

Кардио зона в тренажерном зале

Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости. Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, …

Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?

Велоэргометры Отдельная группа фитнес-тренажеров — велоэргометры. Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То …

Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры — этакий гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: встаете на платформу, руками беретесь за рукоятку и шагаете, крутя педали по эллипсу. …

Тренажерный зал. Тренажеры для рук

Это тренажеры для укрепления корсета верхней части тела и функционального аэробного тренинга. Их используют спортсмены с разным уровнем подготовки, в том числе зрелые спортсмены и люди с ограниченными возможностями. Подобное …

Зона свободной тяжести в тренажерном зале

Зона свободной тяжести — необходимый атрибут любого современного фитнес — клуба и неотъемлемая часть полноценного тренировочного процесса. С появлением высокотехнологичных тренажеров свободные тяжести отошли на второй план, однако занятия на …

Зона блочных тренажеров в зале

Грузоблочные тренажеры составляют как минимум половину всех устройств, предназначенных для силовых тренировок. Структура грузоблочного тренажера Абсолютно все тренажеры данного типа состоят из двух основных частей: Грузоблочний устройство Тренировочная зона Особыми …

Кросфит. Зона кросфита в тренажерном зале

Кросфит — это направление в фитнесе, которое создано с целью увеличения функциональных возможностей организма путем выполнения различных упражнений высокой интенсивности. Кросфит призван улучшить такие физические показатели, как выносливость, сила, мощность, …

Стретчинг зона

В большинстве фитнес залов предусмотрена зона для занятий стретчингом — упражнениями, направленными на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы …

Комплексы упражнений для фитнеса

Калланетика — это комплекс упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это упражнения для всех частей тела, которые основаны на различных видах восточных гимнастик и содержат специальные дыхательные упражнения. Калланетика основана на …

Пилатес и его история

Есть также программы, которые недавно получили признание. Одной из таких программ является Пилатес. В методе Пилатес собраны элементы различных направлений физической культуры йога, акробатика, хореография, но в то же время …

Фитнес-йога и ее особенности

В последнее время внимание специалистов привлекают программы направления «Разумное тело» (Mind body), которые ассоциируют с таким понятием, как интеллектуальный фитнес. В начале XXI столетия самым популярным видом техники укрепления тела …

Танцевальная аэробика и ее виды

Танцевальная аэробика — использует базовые движения классической аэробики. Отличаются они лишь манерой их исполнения, в соответствии с особенностями каждого танцевального направления. В связи с огромным количеством существующих танцевальных мелодий можно …

Аквафитнес

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, при которой тренировки проходят в бассейне. На сегодня это самый аффективный  метод для тех, кто хочет …

Занятия фитболом

Фитбол — fit — оздоровление, ball — мяч. Мы обязаны появлением фитбола швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого века. Отсюда и вторая название — швейцарский …

Слайд-аэробика как фитнес

Слайд-аэробика (slide) — силовой вид аэробики. (в фитнес клубах позиционируется как авторская методика) Во время занятий надевают особое обувь и скользят по специальной гладкой дорожке длиной 183 см и шириной …

Что такое степ-аэробика?

Степ-аэробика — относительно молодой вид спорта. Его изобрел в 1989 году известный инструктор по аэробике американка Джин Миллер. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для …

Виды аэробики

Оздоровительная аэробика — это направление массовой физкультуры с регулируемой нагрузкой. Особенностью этого направления является наличие аэробной части занятия. Она предполагает поддержание на определенном уровне работы кардио — респираторной системы. В …

Фитнес. Аэробика и ее классификация

Классическая (базовая) аэробика, которая стала развиваться в 80-е прошлого века в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, которые улучшают здоровье, способствуют уменьшению массы тела, …

Классификация фитнеса

В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации: Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, …