Пилатес и его история
Есть также программы, которые недавно получили признание. Одной из таких программ является Пилатес. В методе Пилатес собраны элементы различных направлений физической культуры йога, акробатика, хореография, но в то же время …
Фитнес-йога и ее особенности
В последнее время внимание специалистов привлекают программы направления «Разумное тело» (Mind body), которые ассоциируют с таким понятием, как интеллектуальный фитнес. В начале XXI столетия самым популярным видом техники укрепления тела …
Танцевальная аэробика и ее виды
Танцевальная аэробика — использует базовые движения классической аэробики. Отличаются они лишь манерой их исполнения, в соответствии с особенностями каждого танцевального направления. В связи с огромным количеством существующих танцевальных мелодий можно …
Аквафитнес
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, при которой тренировки проходят в бассейне. На сегодня это самый аффективный метод для тех, кто хочет …
Занятия фитболом
Фитбол — fit — оздоровление, ball — мяч. Мы обязаны появлением фитбола швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого века. Отсюда и вторая название — швейцарский …
Слайд-аэробика как фитнес
Слайд-аэробика (slide) — силовой вид аэробики. (в фитнес клубах позиционируется как авторская методика) Во время занятий надевают особое обувь и скользят по специальной гладкой дорожке длиной 183 см и шириной …
Что такое степ-аэробика?
Степ-аэробика — относительно молодой вид спорта. Его изобрел в 1989 году известный инструктор по аэробике американка Джин Миллер. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для …
Виды аэробики
Оздоровительная аэробика — это направление массовой физкультуры с регулируемой нагрузкой. Особенностью этого направления является наличие аэробной части занятия. Она предполагает поддержание на определенном уровне работы кардио — респираторной системы. В …
Фитнес. Аэробика и ее классификация
Классическая (базовая) аэробика, которая стала развиваться в 80-е прошлого века в США. Ведущие специалисты фитнеса, звезды Голливуда совместными усилиями разрабатывали и пропагандировали программы, которые улучшают здоровье, способствуют уменьшению массы тела, …
Классификация фитнеса
В фитнесе применяется два вида распределения на квалификации: Первый – за физиологической составляющей. То есть какие физические качества и физиологические изменения развивает определенный вид деятельности (выносливость – аэробика, сила анаэробный, …
Профессиональные требования к фитнес-тренеру
Известно, что фитнес-индустрия в США находится на достаточно высоком уровне функционирования. Комиссией при Национальной ассоциации силового и кондиционного тренинга (National Strength and Conditioning Association – NSCA) определен следующий перечень профессиональных …
Подробно о фитнесе. Зачем он нужен
Слово «фитнес» («to be fit») переводится с английского как «подготовленный» или «быть в форме». Слово «фитнес» имеет несколько значений. Под этим термином понимают совокупность мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека, …
Как определить и вылечить остеохондроз. Профилактика болей в позвоночнике.
Прежде всего один удивительный факт — заболевания остеохондрозом среди представителей животного мира нашей планеты страдает только человек. К тому же распространение этой «человеческой» болезни приобретает масштабы эпидемии — 90% населения …
Как тренировать память и внимание
Человек живет в мире, где каждый день ему приходится сталкиваться с огромными объемами информации. Поэтому если не пытаться усовершенствовать свою память и внимание, то можно с легкостью затеряться в этом …
Вред и польза энергетических напитков
О ритме современной жизни и его последствиях говорят много. Собственно, он таковым и является — бешеным, без остановок и времени на отдых. Отсюда и повышенный интерес к напиткам-энергетикам, которые якобы …
Тренировки для девушек. Правила и понятия
Сама себе ТРЕНЕР Кто-то мечтает о утонченности Клаудии Шифер, кому-то по душе рельефность мышц Синди Кроуфорд…И каждый остается при своем. А все почему? А потому, что нужно делать лучше себя …
20 фактов про Германию с точки зрения медицины
На большинство вызовов скорой помощи приезжают мед. сотрудники, которые не являются врачами, и только в отдельно тяжелых случаях дополнительно приезжает врач. Минимальный срок обучения на врача-специалиста составляет около 11 лет. …
5 главных ошибок, которые допускают девочки в подростковом возрасте о которых впоследствии жалеют
5 главных ошибок, которые допускают девочки в подростковом возрасте о которых впоследствии жалеют Не всем, конечно, но очень многим женщинам знакомо чувство сожаления о совершенное со своей красотой когда-то, что …
Готовим домашние кексы
Готовим вкусные и воздушные кексы на дому! Нам понадобится: 1. Яйца взбиваем с сахаром. 2. Добавляем кефир, …
Когда слова причиняют боль
«Ты безнадежный». «Красивое платье. Жаль, что не было твоего размера». «Я слышала твоя дочь наконец нашла работу. Ее папа устроил?». «Зачем тратить время на занятия. Ты все равно никогда не …